吃蓝莓会发胖吗

适量吃蓝莓不会发胖，首先，蓝莓的热量较低，每一百克中只有三十几卡路里，且含糖比较低。适量吃蓝莓是不会引起人体内热量上升导致人体发胖的现象出现。其次，蓝莓中含有大量的膳食纤维，可以促进人体肠道蠕动，加速人体排毒通便，有效的减少人体内许多毒素和废物引起的增胖现象。此外，蓝莓中还含有一定量的维生素，维生素可以抑制人体内多余的热量向脂肪的转化，有效的抑制人体内脂肪的增生。但是需要注意，虽然蓝莓的热量和糖分较低，但如果过度食用容易引起人体减肥的反效果，过度食用容易引起蓝莓的糖分和热量堆积在人体内，从而引起人体发胖的现象出现。