胃不好的人可以通过食用一些食物来达到养胃的目的，以下是一些养胃菜谱：
1.南瓜粥：南瓜富含维生素和果胶，有助于保护胃黏膜，促进溃疡愈合。南瓜粥易于消化，适合胃部不适的人食用。
2.山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。将山药切成小块，与大米一起煮粥，可起到养胃的作用。
3.小米粥：小米性温，具有健脾和胃、安眠等功效。煮小米粥时，可适量加入红枣、桂圆等食材，增加营养价值。
4.白术猪肚粥：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。将白术、猪肚、生姜洗净，切成小块，同粳米煮粥。猪肚可补中益气，健脾胃。白术具有健脾燥湿、安胎的功效。此粥可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄等症。
5.红枣百合粥：红枣10枚，百合30克，大米50克。将红枣、百合、大米洗净，同煮粥。此粥具有健脾养胃、养心安神的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、失眠多梦的人食用。
6.核桃粥：核桃5个，大米100克。将核桃捣碎，与大米煮粥。核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。此粥可用于治疗肾虚腰痛、遗精阳痿、尿频遗尿、肺虚久咳气喘、大便秘结等症。
需要注意的是，养胃菜谱只是辅助治疗，不能替代药物治疗。如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。