胃不好的人可以吃一些具有养胃功效的食物，如山药、南瓜、小米等，以下是一些养胃食谱：
一、山药南瓜粥
1.材料：山药200克、南瓜150克、大米100克
2.做法：
将大米洗净，浸泡30分钟；山药、南瓜去皮，洗净，切小块。
锅中加入适量清水，放入大米，大火煮沸后转小火煮20分钟。
加入山药、南瓜，继续煮15分钟左右，至山药、南瓜软烂。
加入适量盐调味即可。
3.功效：山药南瓜粥具有健脾益胃、补中益气的功效，适合胃不好的人食用。
二、南瓜小米粥
1.材料：南瓜200克、小米100克
2.做法：
将小米洗净，浸泡30分钟；南瓜去皮，洗净，切小块。
锅中加入适量清水，放入小米，大火煮沸后转小火煮30分钟。
加入南瓜，继续煮15分钟左右，至南瓜软烂。
加入适量糖调味即可。
3.功效：南瓜小米粥具有健脾和胃、消食导滞的功效，适合胃不好的人食用。
三、山药红枣粥
1.材料：山药150克、红枣10颗、大米100克
2.做法：
将大米洗净，浸泡30分钟；山药去皮，洗净，切小块；红枣去核，洗净。
锅中加入适量清水，放入大米，大火煮沸后转小火煮20分钟。
加入山药、红枣，继续煮15分钟左右，至山药、红枣软烂。
加入适量冰糖调味即可。
3.功效：山药红枣粥具有健脾益胃、补血养颜的功效，适合胃不好的人食用。
四、小米南瓜饼
1.材料：南瓜200克、小米100克、糯米粉100克、白糖20克
2.做法：
将南瓜洗净，去皮，切小块，放入锅中蒸熟，压成南瓜泥。
将小米洗净，浸泡30分钟，放入锅中煮熟，捞出，沥干水分，放入碗中，用勺子压成小米泥。
将南瓜泥、小米泥、糯米粉、白糖放入碗中，搅拌均匀，揉成面团。
将面团分成大小均匀的小面团，搓成圆球，压扁，制成南瓜小米饼生坯。
热锅，放入适量油，烧至六成热，放入南瓜小米饼生坯，小火煎至两面金黄，熟透即可。
3.功效：小米南瓜饼具有健脾和胃、补中益气的功效，适合胃不好的人食用。
总之，胃不好的人可以通过饮食来调理，选择一些易消化、养胃的食物，如山药、南瓜、小米等，同时注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。