夜里两三点总是醒睡不着怎么回事

总是在半夜两三点钟醒，考虑是睡眠障碍，患者可能存在一些心理精神方面的压力，情绪比较焦虑或者是紧张，导致患者在半夜两三点钟醒来，还有一些患者可能存在着一些不良的生活习惯，比如说半夜醒来以后喜欢玩手机，时间长了就会导致生物钟的紊乱，就容易在夜间两三点钟醒来，醒后再难以入睡。针对这种情况，首先要从自身的生活方式上来进行调整，养成规律作息的习惯，白天多参加一些体育活动，让身体处于略微疲劳的状态，对于夜间的睡眠质量更好一些。其次就是患者可以口服西药的镇静安眠药物，中长效的地西泮，右佐匹克隆，艾司唑仑效果比较好一点。