什么时候跑步最减肥

问题您好，跑步是很好的减肥运动方法，不仅可以减肥，还可以改善人的体质，锻炼身体。意见：减肥要选择慢跑，每天坚持慢跑40分钟以上，因为慢跑是一种有氧运动，能够消耗体内多余的热量，具体的时间可以选择在晚饭后1小时以后，不仅要跑步，而且要适量控制饮食，主食的选择要以粗粮为主，多吃蔬菜、水果，少吃肉食，多吃瘦肉，控制食量，不要吃油炸食品和其他高热量食物。