来月经时适合喝黄芪当归炖鸡汤、瘦肉汤、鸡蛋肉饼汤、黑鱼汤、莲藕和花生排骨汤等，这些汤有补气养血、提供能量、滋补身体等作用，月经期间应避免寒冷和刺激性食物，多喝热汤热水，以保持身体温暖、促进血液循环、缓解不适。
来月经时，以下几种汤适合饮用：
1.黄芪当归炖鸡汤：这款汤具有补气养血的作用，有助于缓解月经期间身体的虚弱感。
2.瘦肉汤：能提供丰富的蛋白质和营养，为身体提供能量。
3.鸡蛋肉饼汤：营养丰富，易于消化吸收，适合月经期间食用。
4.黑鱼汤：富含蛋白质和多种营养成分，对身体有一定的滋补作用。
5.莲藕和花生排骨汤：最好在月经第一天饮用，可缓解许多月经不适感。
月经来潮的女性需要注意饮食，应避免寒冷和刺激性食物，如辣椒、大葱、大蒜和胡椒等。这些食物可能会导致子宫收缩，加重痛经等不适症状。在月经期间，多喝些热汤和热水，有助于保持身体的温暖，促进血液循环，缓解月经期间的不适。