一周岁宝宝便秘可通过养成良好排便习惯、坚持母乳喂养、增加水分摄入、多吃蔬菜水果、腹部按摩等方法缓解，若便秘严重或持续时间较长应及时就医。
一周岁宝宝便秘可通过以下方法缓解：
1.养成良好排便习惯：每天在固定时间引导宝宝排便，让宝宝逐渐形成规律的排便习惯。
2.坚持母乳喂养：母乳更易于宝宝吸收，有助于减少便秘的发生。
3.增加水分摄入：给宝宝多喝水，保持身体水分充足，有助于软化大便。
4.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.腹部按摩：当宝宝便秘时，适量为其进行腹部按摩。以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，可促进肠道蠕动，帮助大便排出。
需要注意的是，如果宝宝便秘情况较为严重或持续时间较长，应及时就医，以便查明原因并进行相应的治疗。