刚发现血压高时，应采取治疗性生活方式干预（包括减轻体重、减少钠盐摄入、增加钾摄入、合理膳食、增加运动、戒烟限酒、减轻精神压力）、定期正确测量血压以及在必要时（如高血压 2 级或以上、合并糖尿病、有靶器官损害或并发症、生活方式改善后血压未有效控制）在医生指导下进行药物治疗，且患者应严格遵医嘱用药，同时若血压持续升高或出现异常应及时就医。
刚发现血压高，应采取以下措施：
1.治疗性生活方式干预
减轻体重：体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益。过重的体重会增加心脏负担，导致血压升高。通过合理的饮食和适量的运动来减轻体重，有助于控制血压。
减少钠盐摄入：每人每日食盐量以不超过6克为宜。高盐饮食是导致高血压的重要因素之一，减少钠盐的摄入可以有效降低血压。应避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。
增加钾摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，有助于补充钾元素，促进钠的排出，从而降低血压。
合理膳食：均衡饮食，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入。
增加运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可提高心血管功能，有助于降低血压。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损害血管内皮细胞，导致血压升高，应尽量戒烟限酒。
减轻精神压力：保持心理平衡，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
2.血压监测
定期测量血压：了解自己的血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
测量血压的正确方法：测量前应休息5分钟以上，保持安静，测量时应采取正确的体位和测量方法，以确保测量结果的准确性。
3.药物治疗
当高血压2级或以上患者，高血压合并糖尿病，或者已有心、脑、肾靶器官损害或并发症的患者，血压持续升高，改善生活方式后，血压仍未获得有效控制时，应在医生的指导下进行药物治疗。
药物治疗应遵循个体化原则，根据患者的具体情况选择合适的降压药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
患者应严格按照医生的建议服药，不得擅自增减药量或停药。
总之，刚发现血压高时，不要惊慌，应及时采取治疗性生活方式干预，并密切监测血压。如果血压持续升高或出现其他异常情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。