当人们老是感觉嗓子里有粘痰时，可能是由多种情况引起的。以下是一些可能的原因：
1.呼吸道感染：感冒、流感、肺炎等呼吸道感染性疾病常常导致喉咙黏液分泌增加，从而引起嗓子里有粘痰的感觉。
2.过敏：对空气中的花粉、灰尘、宠物毛发等过敏物质的反应可能导致喉部炎症和黏液分泌过多。
3.鼻窦炎：鼻窦炎患者可能会因为鼻腔分泌物倒流到喉咙而感到嗓子里有痰。
4.吸烟：吸烟会刺激喉部，导致黏液分泌增加，并可能引起慢性咳嗽和咳痰。
5.胃酸反流：胃酸反流到喉部可能引起喉部炎症和黏液分泌过多，导致嗓子里有粘痰的感觉。
6.其他因素：空气污染、干燥的空气、过度使用嗓子（如长时间说话或大声喊叫）等也可能导致喉部不适和黏液分泌增加。
此外，个体的身体状况和健康状况也可能对这种感觉产生影响。例如，患有慢性阻塞性肺疾病、哮喘、心血管疾病等的人可能更容易出现喉部黏液过多的情况。
如果这种症状持续存在或伴随其他不适，如咳嗽、呼吸困难、胸痛等，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。医生可能会根据具体情况进行身体检查、询问病史、可能会建议进行相关的检查（如喉镜、胸部X光等），以确定确切的原因并制定适当的治疗方案。
同时，以下措施也可以帮助缓解嗓子里有粘痰的感觉：
1.多喝水：保持身体充足的水分摄入有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.避免刺激性物质：尽量避免吸烟、暴露在空气污染中，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
3.注意喉部保湿：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉部干燥。
4.咳嗽和咳痰：如果痰液过多，可以通过咳嗽将其咳出。但要避免过度咳嗽，以免引起喉部疼痛。
5.就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，医生可能会建议使用药物治疗，如祛痰药、抗生素（如果有感染）等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据个人的具体症状和健康状况采取适当的措施。如果对嗓子里有粘痰的情况有任何疑虑或担忧，咨询医生的建议是明智的选择。