跑步时岔气，轻微岔气休息一下通常可自行缓解，较严重岔气可将岔气部位上提并推向另一侧，深吸一口气后屏住呼吸数秒并重复几次；此外，运动前应充分热身，避免饭后短时间内剧烈运动，以减少岔气发生。
跑步时岔气可采取以下方法解决：
1.轻微岔气：如果岔气情况较为轻微，休息一下通常便可自行缓解。这是因为身体在得到适当的休息后，能够自行调整呼吸和身体机能，从而减轻岔气带来的不适。
2.较严重岔气：
若岔气较为严重，可尝试将岔气部位向上提并推向另一侧。
同时，深吸一口气后屏住呼吸，保持数秒钟。
重复上述动作几次，有助于缓解岔气症状。
需要注意的是，锻炼前未作充分准备，以及刚吃完不久就进行锻炼，都容易出现岔气情况。因此，在进行跑步等运动前，应做好充分的热身准备，避免在饭后短时间内进行剧烈运动，以减少岔气的发生。