无痛流产后碰了冷水，应立即停止接触，通过用温水泡手、注意保暖、充分休息、热水洗漱、术后一周内尽量避免洗澡等方法进行补救，若出现关节疼痛等不适症状应及时就医，流产后应格外注意身体保养，避免接触冷水等不良因素。
无痛流产后碰了冷水，可通过以下方法进行补救：
1.立即停止接触冷水：意识到碰了冷水后，应马上停止该行为，避免进一步的不良影响。
2.用温水泡手：使用温水泡手可以缓解因接触冷水可能导致的关节疼痛。水温不宜过高，以感到温暖舒适为宜，浸泡时间可根据自身情况适当调整。
3.注意保暖：加强全身的保暖措施，尤其是关节部位。可以增加衣物，避免受寒。
4.充分休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体的恢复。避免过度劳累和剧烈运动。
5.热水洗漱：洗手洗脚都应使用热水，减少对身体的刺激。
6.术后一周内尽量避免洗澡：这是为了防止伤口感染和身体受寒，有利于身体的恢复。
总之，无痛流产后应格外注意身体的保养，尽量避免接触冷水等可能对身体造成不良影响的因素。如果出现关节疼痛等不适症状，应及时就医。