体检时降低心率的方法包括告知体检人员因紧张导致的心率升高需休息会儿再检查，通过听音乐、深呼吸、换安静环境缓解紧张情绪，还可在体检前一小时服用心得安，但服用任何药物前应先咨询医生，同时保持良好心态和生活习惯对维持正常心率很重要。
体检时降低心率的方法如下：
1.告知体检人员：如果是因为见到医生而心理紧张导致心率升高，这种白大衣现象可以明确告诉体检人员，自己需要休息一会儿，过一会儿再进行相关检查。
2.缓解紧张情绪：对于长时间紧张且持续时间很长的人，可以通过听音乐、深呼吸来放松自己，也可以要求换一个比较安静的环境，以减轻紧张感，从而降低心率。
3.服用药物：在体检前一个小时，可以服用心得安。心得安是一种β受体阻断剂，它可以降低心肌收缩力、自律性、传导性和兴奋性，减慢心率，减少心输出量和心耗氧量。此药物具有见效快且无明显副作用的特点。
需要注意的是，在服用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和适用性。同时，保持良好的心态和生活习惯对于维持正常的心率也是非常重要的。