男士皮肤黑可通过注意防晒、合理使用美白护肤品、保持皮肤清洁、进行饮食调理、养成良好生活习惯等方法来改善肤色，皮肤变白是渐进过程，需耐心坚持，若因疾病致黑应及时就医治疗。
男士皮肤黑是可以通过一些方法来改善肤色的，以下是一些建议：
1.注意防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一。外出时，应涂抹防晒霜，特别是胳膊和脖子等容易暴露在阳光下的部位。选择防晒指数适合的产品，并根据需要及时补涂。
2.合理使用护肤品：可以选择一些具有美白功效的护肤品，如含有维生素C、烟酰胺等成分的产品。这些成分可以帮助抑制黑色素的生成，逐渐改善肤色。但需要注意的是，使用护肤品需要坚持一段时间才能看到效果。
3.保持皮肤清洁：定期清洁皮肤，去除污垢和角质，有助于皮肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。但要注意不要过度清洁，以免损伤皮肤屏障。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，这些食物具有抗氧化作用，有助于减少黑色素的形成。同时，要注意饮食的均衡，避免摄入过多的油腻和辛辣食物。
5.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢。此外，要减少吸烟和饮酒，这些习惯会对皮肤产生不良影响。
需要注意的是，皮肤变白是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。如果皮肤变黑是由于某些疾病引起的，如黑变病等，应及时就医，进行针对性的治疗。