男士想要皮肤变白，主要可以通过以下几种方法实现：
1.防晒：使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，减少紫外线对皮肤的伤害，避免黑色素的生成。
2.饮食：多吃一些富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于抑制黑色素的生成，提亮肤色。
3.作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让皮肤有足够的休息时间，有利于新陈代谢和血液循环。
4.医美：可以选择一些医疗美容项目，如光子嫩肤、激光美白等，这些方法可以直接作用于皮肤深层，去除黑色素，达到美白的效果。
需要注意的是，不同的人皮肤状况不同，适合的方法也不同。在选择美白方法时，应该根据自己的实际情况，选择适合自己的方法。同时，美白是一个长期的过程，需要坚持才能看到效果。
此外，对于一些特殊人群，如敏感肌肤、白癜风患者等，在进行美白治疗时需要特别注意，应该在医生的指导下进行，避免出现不良反应。