1 岁宝宝的枕头高约 3—4cm 较为适宜，因为此高度符合宝宝颈椎发育特点，能提高睡眠舒适度，有助于促进头部血液循环，不过家长还需根据宝宝实际情况适当调整。
1岁宝宝的枕头高约3—4cm。
对于1岁宝宝的枕头高度，3—4cm是较为适宜的选择。以下是具体原因：
1.宝宝的颈椎发育特点：1岁宝宝的颈椎生理弯曲尚未完全形成，过高或过低的枕头都可能影响颈椎的正常发育。3—4cm的枕头高度能够较好地支撑宝宝的头部和颈部，有助于保持颈椎的自然曲度。
2.睡眠舒适度：合适的枕头高度可以提高宝宝的睡眠质量。如果枕头过高，宝宝可能会感到不舒服，甚至影响呼吸；而枕头过低则无法提供足够的支撑，同样会影响睡眠。3—4cm的高度能够让宝宝在睡眠中保持较为舒适的姿势。
3.头部血液循环：适宜的枕头高度有助于促进宝宝头部的血液循环。过高或过低的枕头都可能对血液循环造成一定的影响，而3—4cm的枕头高度能够较好地避免这种情况的发生。
总之，为了宝宝的健康成长，选择3—4cm高的枕头是比较合适的。当然，每个宝宝的个体情况可能会有所不同，家长在选择枕头时，还需根据宝宝的实际情况进行适当调整。