肾虚可能由生活习惯、心理因素或疾病引起，可通过调整生活习惯、缓解心理压力、治疗疾病、中医调理等方法改善，需在中医师指导下进行。
26岁肾虚乏力勃起不够硬度，可能是由于生活习惯、心理因素或疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：
保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
适度运动：进行适量的体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强身体素质。
合理饮食：多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响性功能，应尽量戒除。
2.缓解心理压力：
放松心情：避免过度紧张和焦虑，学会释放压力。
建立良好的性生活习惯：避免过度性生活或频繁手淫。
寻求心理支持：如果心理压力较大，可以寻求心理医生的帮助。
3.治疗疾病：
治疗原发疾病：如果存在其他疾病，如前列腺炎、附睾炎等，应及时治疗。
服用药物：在医生的指导下，可以服用一些补肾壮阳的药物，如金匮肾气丸、右归丸等。
4.中医调理：
按摩：按摩腰部、腹部等穴位，促进血液循环。
针灸：通过针刺穴位，调整气血，改善肾虚症状。
中药调理：服用一些中药，如熟地、山药、枸杞等，具有补肾的功效。
5.就医检查：
如果肾虚症状严重，或伴有其他不适，应及时就医，进行全面的检查，以排除其他潜在的疾病。
医生会根据具体情况，制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，肾虚是一种中医概念，需要在中医师的指导下进行调理。同时，治疗肾虚需要一定的时间和耐心，患者应保持良好的心态，积极配合治疗。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。