鼻炎引起头疼时，可通过治疗鼻炎、药物治疗、物理治疗、改善生活习惯和就医治疗等方法缓解。
鼻炎引起头疼可以通过以下方法缓解：
1.治疗鼻炎：鼻炎是导致头疼的主要原因，因此需要积极治疗鼻炎。可以使用药物治疗，如抗组胺药、鼻用糖皮质激素等，也可以使用鼻腔冲洗等方法。如果鼻炎较为严重，可能需要手术治疗。
2.药物治疗：如果头疼较为严重，可以使用药物缓解。可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可以使用阿片类药物，如吗啡、哌替啶等。但是需要注意药物的副作用和禁忌症，避免自行用药。
3.物理治疗：可以使用热敷、冷敷等物理方法缓解头疼。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛。
4.改善生活习惯：保持良好的生活习惯对于缓解鼻炎和头疼也非常重要。可以保持室内空气湿润，避免接触过敏原，如花粉、灰尘等，注意保暖，避免感冒等。
5.就医治疗：如果鼻炎引起的头疼较为严重，或者通过以上方法无法缓解，需要及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如鼻窦CT等，以确定头疼的原因，并制定相应的治疗方案。