如果月经周期规律，排卵期一般在下次月经来潮前的十四天左右，共十天；如果月经周期不规律，可以通过相关公式或其他方法计算。了解排卵期有助于备孕或避孕，可根据个人需求选择合适的方法。
通常来说，四号来月经，排卵期为十四号到二十三号。
如果月经周期规律，排卵日一般在下次月经来潮前的十四天左右，排卵日的前五天后四天共十天称为排卵期。如果月经周期不规律，排卵期的计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去十八天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去十一天。
需要注意的是，这只是一个大致的估算。为了更准确地了解自己的排卵期，建议使用基础体温测量法、排卵试纸或到医院进行超声监测卵泡等方法。此外，还可以通过观察宫颈黏液、测量基础体温等方式来辅助判断排卵期。
在备孕期间，了解自己的排卵期可以提高受孕几率。如果有怀孕的计划，可以在排卵期适当增加性生活的频率。同时，也要保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，以提高受孕的成功率。
如果没有怀孕的计划，在排卵期进行性生活时需要注意避孕，以避免意外怀孕。常见的避孕方法包括使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。
总之，了解自己的排卵期对于计划怀孕或避孕都非常重要。如果对排卵期的计算或其他相关问题有疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。