如果头发没干就睡觉，现在出现头痛，可以采取以下步骤进行缓解：尽快吹干头发、调整睡眠环境、进行头部按摩、热敷头部、适量服用药物、保持充足休息、多喝水、观察症状变化。
如果头发没干就睡觉，现在出现头痛，可以采取以下步骤进行缓解：
1.尽快吹干头发：使用吹风机将头发吹干，保持头发干爽。
2.调整睡眠环境：确保睡眠环境舒适，温度适宜，避免头部受到寒冷刺激。
3.进行头部按摩：用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环，缓解头痛。
4.热敷头部：使用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解肌肉紧张。
5.适量服用药物：如果头痛较为严重，可以服用一些止痛药，但需注意药物的使用剂量和使用时间。
6.保持充足休息：充足的睡眠有助于身体恢复，缓解头痛。
7.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解头痛。
8.观察症状变化：如果头痛持续不缓解或出现加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，头发没干就睡觉可能会导致感冒、头痛等不适症状，因此建议尽量避免这种情况。同时，如果经常出现头痛症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。