头发一天不洗就很油可能与多种因素有关，可尝试选择温和洗发水、正确洗头、保持良好生活习惯、定期清洁头皮等方法改善，若问题严重可就医治疗。
头发一天不洗就很油，可能与头皮皮脂分泌过多、头皮糠疹、马拉色菌定植等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.选择合适的洗发水：使用温和、无刺激性的洗发水，避免使用含有酒精、硅油等成分的洗发水。可以选择含有茶树精油、迷迭香精油等具有控油作用的洗发水。
2.正确的洗头方法：洗头时，不要用指甲搔抓头皮，以免损伤头皮。可以用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，帮助清洁头皮。洗头的水温不宜过高，以免刺激头皮分泌更多的油脂。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食要清淡，少吃辛辣、油腻的食物；避免长时间使用电脑、手机等，以免辐射刺激头皮。
4.定期清洁头皮：可以使用头皮清洁产品，如头皮磨砂膏、头皮清洁液等，定期清洁头皮，去除头皮上的污垢和油脂。
5.就医治疗：如果头发油的问题严重，可能是头皮疾病引起的，如头皮糠疹、脂溢性皮炎等。可以就医，在医生的指导下使用药物治疗，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。
总之，头发一天不洗就很油，可能是多种原因引起的。可以通过选择合适的洗发水、正确的洗头方法、保持良好的生活习惯、定期清洁头皮等方法来改善。如果问题严重，建议就医治疗。