头发一天不洗就很油可能与头皮皮脂分泌过多、头皮糠疹、马拉色菌定植等有关，可采取以下措施改善：选择合适的洗发水、正确洗头、控制洗头频率、注意饮食、保持良好的生活习惯、选择合适的发型，若情况严重可就医治疗。
头发一天不洗就很油，可能与头皮皮脂分泌过多、头皮糠疹、马拉色菌定植等有关。以下是一些可能有助于改善这种情况的建议：
1.选择合适的洗发水：使用温和、控油的洗发水，避免使用过于滋润的产品。可以选择含有茶树油、迷迭香、薄荷等成分的洗发水，这些成分有助于控制头皮油脂分泌。
2.正确洗头：洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲搔抓，以免损伤头皮。洗发水要在手心揉搓出泡沫后再涂抹在头发上，避免直接接触头皮。洗头发的水温不宜过高，以免刺激头皮分泌更多油脂。
3.控制洗头频率：过于频繁地洗头可能会导致头皮干燥，进而刺激油脂分泌。一般来说，隔天洗一次头是比较合适的。
4.注意饮食：减少高油、高糖、辛辣食物的摄入，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
5.保持良好的生活习惯：作息规律，避免熬夜；保持心情愉悦，避免压力过大；戒烟限酒。
6.选择合适的发型：避免将头发扎得太紧，以免影响头皮血液循环，导致油脂分泌过多。可以选择一些比较宽松的发型。
7.就医治疗：如果头发油腻的情况比较严重，或者伴有头皮屑、瘙痒等症状，可能是头皮出现了问题，需要及时就医。医生可能会建议使用药物治疗，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。
需要注意的是，每个人的头皮状况和需求都不同，所以需要根据自己的实际情况选择合适的方法。如果头发油腻的问题持续不缓解，或者出现其他异常症状，建议及时咨询医生或皮肤科医生的意见。