脚底长了个硬疙瘩很疼，可能是以下原因引起：
1.鸡眼：长期挤压和摩擦会导致脚底皮肤角质层增厚，形成鸡眼。鸡眼呈黄色圆锥形角质栓，表面光滑，与皮面平或稍隆起，境界清楚，行走时会引起疼痛。
2.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，可通过直接或间接接触传播。初起为角化性丘疹，逐渐增至黄豆大小或更大，因为受压而形成淡黄或褐黄色胼胝样斑块或扁平丘疹，表面粗糙，界限清楚，边缘绕以稍高的角质环，去除角质层后，其下有疏松的角质软芯，可见毛细血管破裂外渗凝固而形成的小黑点。
3.胼胝：长期受压和摩擦是主要诱因，好发于足跖前中部、小趾外侧或拇趾内侧缘，也可见于足跟。与职业有关者可见于鞋底、机器或家具的着力点处。损害为蜡黄色、扁平或稍隆起的局限性角质肥厚性斑块，质硬而稍透明，边界不清，中央较厚、边缘较薄。表面皮纹清晰可见，局部汗液分泌减少，感觉迟钝。发病缓慢，多无自觉症状。
4.其他：如骨刺、肿瘤等也可能导致脚底长硬疙瘩并伴有疼痛。
如果硬疙瘩持续不消失或逐渐增大，或伴有其他症状，如疼痛加剧、红肿、发热等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施。