以上介绍了山药薏仁粥、芡实粥、红豆薏米粥、南瓜粥、紫薯山药粥这5种健脾去湿气的粥品，其材料和做法各不相同，可根据个人口味和体质选择。食用时应注意饮食清淡，避免食用过多油腻、生冷、辛辣的食物，保持良好的生活习惯和作息时间。如湿气症状较为严重，建议及时就医。
以下是几种健脾去湿气的粥：
一、山药薏仁粥
1.材料：山药100克、薏仁30克、大米50克。
2.做法：
将山药去皮，切成小块；薏仁、大米洗净。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。
二、芡实粥
1.材料：芡实100克、大米50克。
2.做法：
将芡实洗净，浸泡2小时；大米洗净。
将芡实和大米放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。
三、红豆薏米粥
1.材料：红豆50克、薏米30克、大米50克。
2.做法：
将红豆、薏米洗净，浸泡2小时；大米洗净。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。
四、南瓜粥
1.材料：南瓜100克、大米50克。
2.做法：
将南瓜去皮，切成小块；大米洗净。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。
五、紫薯山药粥
1.材料：紫薯100克、山药100克、大米50克。
2.做法：
将紫薯、山药去皮，切成小块；大米洗净。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。
以上粥品都具有健脾去湿气的功效，可根据个人口味和体质选择适合自己的粥品。同时，还应注意饮食清淡，避免食用过多油腻、生冷、辛辣的食物，保持良好的生活习惯和作息时间。如果湿气症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。