左脚后跟发麻可能由多种原因引起，如神经受压、血管问题、神经病变等。长时间麻木或伴有其他症状应及时就医，进行详细检查并采取相应治疗。在就医前可尝试休息、热敷、按摩等方法缓解症状。
左脚后跟发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.神经受压：
腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致下肢麻木、疼痛，包括左脚后跟。
梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症可压迫坐骨神经，引起臀部、下肢后侧及至足跟的麻木、疼痛。
跗管综合征：胫神经在跗管内受压，可出现足跟麻木。
2.血管问题：
动脉硬化：血管壁粥样硬化，导致血液循环不畅，足部供血不足，引起麻木。
血栓形成：血管内血栓形成，阻塞血管，影响血液供应。
雷诺病：肢端动脉阵发性痉挛，可导致足部发冷、麻木。
3.神经病变：
糖尿病周围神经病变：长期糖尿病可损害周围神经，引起感觉异常，包括足跟麻木。
神经炎：感染、中毒、营养缺乏等原因可导致神经炎，出现神经支配区域的麻木。
脊髓病变：脊髓损伤、炎症或肿瘤等可影响神经传导，导致下肢麻木。
4.其他原因：
扁平足：足弓塌陷，走路时足底受力改变，可能导致足跟麻木。
药物副作用：某些药物可能引起周围神经病变，导致麻木。
过度劳累、长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势，可压迫神经，引起麻木。
孕期：怀孕期间，激素水平变化可能影响神经功能，导致足跟麻木。
如果左脚后跟发麻持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如疼痛、无力、行走困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解症状：
休息：避免长时间站立或行走，减轻足部负担。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在足跟部，促进血液循环。
按摩：轻轻按摩足跟部，缓解肌肉紧张。
注意保暖：避免足部受寒。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时减轻症状，不能根治根本原因。因此，及时就医并接受专业治疗是关键。