产后腹直肌分离会带来以下危害：
1.腹部松弛、无力：腹直肌分离会导致腹部肌肉无法紧密贴合，从而使腹部变得松弛、无力，影响腹部的支撑和稳定性。
2.腰痛：由于腹部肌肉无力，为了保持身体的平衡，腰部肌肉会过度代偿，长期如此容易导致腰痛。
3.内脏下垂：腹直肌分离会使腹部的压力减小，容易导致胃、肠等内脏器官下垂，影响消化功能。
4.影响体态：腹直肌分离还会影响身体的体态，使身体重心前移，出现驼背、骨盆前倾等问题。
5.影响运动能力：腹直肌分离会使腹部肌肉的力量和耐力下降，从而影响运动能力，如跑步、仰卧起坐等运动。
因此，产妇在产后应及时进行康复训练，帮助腹直肌恢复正常位置和功能。如果腹直肌分离较为严重，可能需要进行手术治疗。同时，产妇在日常生活中也应注意保持正确的姿势，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。