要让牙齿刷得白，需选择合适的牙刷，掌握正确的刷牙方法，使用牙线、漱口水，控制饮食，保持良好的生活习惯，定期洗牙。
要让牙齿刷得白，以下是一些建议：
一、选择合适的牙刷
1.刷头不宜过大，以便能够清洁到每颗牙齿。
2.刷毛要有适当的硬度，既能有效去除牙菌斑，又不会损伤牙龈。
3.可以选择带有柔软刷毛的牙刷，或者使用电动牙刷。
二、正确的刷牙方法
1.牙刷与牙齿呈45度角，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻加压，前后短距离颤动。
2.清洁牙齿的内侧面时，将牙刷竖起，顺着牙缝上下刷。
3.清洁咬合面时，可以来回刷。
4.每颗牙齿都要刷到，包括后面的磨牙。
5.刷牙时间至少要持续2分钟，以确保每个部位都能得到充分清洁。
三、使用牙线
牙线可以有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑，预防牙结石的形成。使用时将牙线轻轻滑入牙缝，上下拉动，清洁每颗牙齿的邻面。
四、使用漱口水
漱口水可以帮助保持口腔清洁，减少细菌滋生。但不要过度依赖漱口水，它不能替代刷牙和牙线。
五、定期洗牙
洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，由专业的牙医进行。建议每半年到一年洗牙一次。
六、控制饮食
1.减少食用深色食物，如咖啡、茶、红酒、酱油等，这些食物容易染色牙齿。
2.多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于增强牙齿的抵抗力。
3.避免食用过多的粘性食物，如糖果、口香糖等，这些食物容易粘在牙齿上。
七、良好的生活习惯
1.戒烟限酒，吸烟会使牙齿变黄，而且会增加口腔疾病的风险。
2.保持充足的水分摄入，有助于口腔的清洁和健康。
3.定期检查口腔健康，及时发现和处理问题。
总之，保持良好的口腔卫生习惯是让牙齿刷得白的关键。定期刷牙、使用牙线、漱口水，控制饮食，良好的生活习惯和定期洗牙都有助于维持牙齿的洁白和健康。如果对牙齿美白有更高的要求，可以咨询牙医寻求更专业的建议。