要想把牙齿刷白，需要综合考虑刷牙方法、牙刷选择、牙膏使用、口腔护理习惯等多个方面，同时，定期洗牙和检查也是保持口腔健康的重要措施。
要想把牙齿刷白，需要采取正确的刷牙方法，使用适当的工具，并养成良好的口腔护理习惯。以下是一些建议：
一、选择合适的牙刷
1.刷头不宜过大，刷毛应柔软且有弹性。
2.刷毛的顶端应经过磨圆处理，以避免损伤牙龈和牙齿。
3.可以选择带有舌苔清洁功能的牙刷，有助于保持口腔清洁。
二、掌握正确的刷牙方法
1.将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2.为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次的刷牙时间不少于三分钟。
3.刷牙时，应注意每个牙面都要刷到，特别是后牙的咬合面。
4.口腔内的牙齿分为上下两部分，每部分又可分为左右两侧，每侧再细分为若干个区域，每个区域应按照一定的顺序进行刷牙，如先从右上后牙开始，依次刷到左上后牙、左下后牙、右下后牙。
三、选择适当的牙膏
1.牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶粘剂、防腐剂、调味剂和芳香剂等。
2.应选择含氟牙膏，因为氟可以增强牙齿的抗龋能力。
3.对于牙齿敏感的人，可以选择含有脱敏成分的牙膏。
4.不建议长期使用一种牙膏，应定期更换不同功效和品牌的牙膏。
四、使用牙线和漱口水
1.牙线是一种用于清洁牙齿邻面的工具，可以有效去除牙缝中的食物残渣和菌斑。
2.漱口水可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生，但不能代替刷牙和使用牙线。
3.可以在刷牙后使用漱口水，但应注意使用方法和剂量，避免过度使用。
五、定期洗牙
1.洗牙是一种专业的口腔清洁方法，可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑。
2.建议每半年到一年进行一次洗牙，具体时间可根据个人口腔情况而定。
3.洗牙过程中可能会有轻微的不适感，但通常不会对牙齿造成损害。
六、控制饮食
1.减少食用深色食物，如咖啡、茶、酱油等，这些食物容易导致牙齿染色。
2.避免食用过多的酸性食物，如柠檬、醋等，这些食物会腐蚀牙齿。
3.多吃富含维生素C和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于增强牙齿的抗龋能力。
七、定期检查和咨询牙医
1.定期进行口腔检查，可以及时发现和处理口腔问题。
2.如果有牙齿发黄或其他问题，可以咨询牙医，了解更专业的美白方法和治疗方案。
3.牙医可以根据个人情况提供个性化的口腔护理建议，帮助保持牙齿的健康和美白。
总之，要想把牙齿刷白，需要综合考虑刷牙方法、牙刷选择、牙膏使用、口腔护理习惯等多个方面。同时，定期洗牙和检查也是保持口腔健康的重要措施。如果对牙齿美白有较高的要求，可以咨询牙医，了解更专业的美白方法。