生完孩子胯宽通常可以恢复，但时间和效果因人而异。可尝试产后康复运动、物理治疗、注意姿势、控制体重等方法，必要时就医。
生完孩子胯宽了通常是可以恢复的，但恢复的时间和效果因人而异。以下是一些可能有助于恢复的方法：
1.产后康复运动：
凯格尔运动：收缩盆底肌肉，每天进行多次，每次持续数秒。
臀桥：仰卧位，双腿屈曲，抬起臀部，每天进行多次，每次持续数秒。
侧抬腿：侧卧位，伸直上方腿，每天进行多次，每次持续数秒。
2.物理治疗：
骨盆带：使用骨盆带可以帮助支撑骨盆，缓解疼痛，并促进骨盆的恢复。
按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于骨盆的恢复。
3.注意姿势：
保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰、盘腿等姿势。
穿着合适的鞋子，避免高跟鞋。
4.控制体重：
合理控制体重，避免过度肥胖，增加骨盆的负担。
5.耐心等待：
骨盆的恢复需要时间，不要过于焦虑，耐心等待。
需要注意的是，如果胯宽问题严重或伴有其他症状，如疼痛、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和评估，以确定是否存在其他问题，并采取相应的治疗措施。此外，在进行任何产后康复运动或治疗之前，最好先咨询医生或专业的产后康复师的建议。