脱发可能由多种原因引起，建议先去看皮肤科医生，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。同时，保持头皮清洁、饮食均衡、减少压力、避免过度牵拉头发、保护头发等也有助于改善脱发状况。如果脱发严重或伴有其他症状，应及时就医。
脱发厉害怎么办？以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医诊断：首先，看皮肤科医生进行诊断。医生会评估脱发的原因，并制定相应的治疗方案。
2.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周洗头23次，保持头皮清洁，但不要过度清洁，以免刺激头皮。
3.避免过度烫染：减少使用热工具和化学处理，如烫发、染发，这些可能导致头发受损和脱落。
4.注意饮食：均衡饮食对头发健康很重要，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、豆类、坚果、水果和蔬菜。
5.减少压力：长期的高压力状态可能导致脱发，尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸来减轻压力。
6.避免牵拉头发：不要过度梳理、扎紧头发或使用太紧的发饰，以免拉伤头发导致脱落。
7.保护头发：在阳光下使用帽子或防晒霜，避免长时间暴露在恶劣环境中。
8.遵医嘱治疗：如果医生建议使用药物治疗，如外用生发剂、口服药物等，要按照医嘱使用。
9.考虑植发：对于严重的脱发，可以咨询植发专家，了解植发手术是否适合你。
需要注意的是，脱发的原因和治疗方法因人而异，因此最好在专业医生的指导下进行个性化的治疗。如果脱发问题持续严重或伴有其他症状，如头发变薄、头皮瘙痒等，应及时就医。