长时间坐着尾骨疼，可能与多种因素有关，可通过改变坐姿、适当活动、热敷、药物治疗、中医治疗等方法缓解，若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
坐的时间长了尾巴骨疼，可能与局部受压、外伤、炎症、疾病等有关。可以采取以下措施。
1.一般治疗：
改变坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐或盘腿坐，尽量选择硬座或有扶手的椅子。
适当活动：定时起身活动，伸展身体，放松臀部和腰部肌肉。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷尾骨部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
物理治疗：如按摩、推拿等，也有助于减轻疼痛。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，能缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，涂抹在尾骨处，可减轻疼痛。
3.其他治疗：
骶管封闭：如果疼痛严重，影响生活和工作，可在医生指导下进行骶管封闭治疗。
中医治疗：如针灸、拔罐、艾灸等，也可缓解尾骨疼。
4.病因治疗：
治疗原发疾病：如果尾骨疼是由于其他疾病引起的，如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等，需积极治疗原发疾病。
纠正不良习惯：避免长时间弯腰、负重，纠正坐姿和站姿。
治疗感染：如果尾骨疼是由于感染引起的，需使用抗生素进行治疗。
如果尾骨疼持续不缓解或伴有其他症状，如大小便失禁、下肢麻木无力等，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，孕妇、产妇及老年人等特殊人群，更容易出现尾骨疼，应注意预防和保健。