节食减肥后月经不来，应停止节食，恢复均衡饮食，增加卡路里摄入量，注意饮食质量，保持适当的水分摄入，定期进食，增加运动量，如情况持续或有其他不适，可咨询医生或营养师。
当出现节食减肥后月经不来的情况，可以采取以下措施。
1.停止节食：恢复均衡的饮食是非常重要的。确保摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。
2.增加卡路里摄入量：根据个人的身体状况和活动水平，逐渐增加每天的卡路里摄入量。一般来说，增加5001000卡路里的摄入量是一个合理的范围。
3.注意饮食质量：选择富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类和健康脂肪。避免过度加工和高糖、高脂肪的食物。
4.保持适当的水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡。
5.定期进食：尽量保持规律的进食时间，避免过度饥饿或过度饱腹。
6.增加运动量：适量的身体活动有助于维持身体健康和月经周期。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
7.寻求专业帮助：如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，如体重明显下降、情绪波动、疲劳等，建议咨询医生或营养师。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，恢复正常饮食和增加运动量可能需要时间，月经周期可能需要数周或数月才能恢复正常。耐心和坚持是关键。此外，减肥应该是一个健康和可持续的过程，不建议通过极端的节食或其他不健康的方法来追求体重下降。如果对减肥和健康有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。