脚后跟疼的治疗方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、矫形鞋垫和手术治疗等。具体治疗方法应根据病因和病情选择，同时注意休息，避免久站和行走，选择合适的鞋子，保持足部卫生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
脚后跟疼的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止跑步、跳跃等活动，给脚后跟足够的休息时间，缓解疼痛和炎症。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在脚后跟，每次1520分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，涂抹在脚后跟，可减轻疼痛。
局部封闭：如果疼痛严重，可在医生指导下进行局部封闭治疗，使用激素和局麻药缓解疼痛。
4.物理治疗：
冲击波治疗：通过体外冲击波刺激足跟痛点，松解粘连，改善局部血液循环，缓解疼痛。
超声治疗：利用超声波的机械振动和温热作用，促进炎症吸收，缓解疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗等，可缓解疼痛，促进恢复。
5.矫形鞋垫：根据个人的脚型定制合适的矫形鞋垫，可改变足底压力分布，减轻足跟压力，缓解疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的跟骨骨刺、跟腱炎等病变，可能需要手术治疗，如骨刺切除术、跟腱松解术等。
需要注意的是，脚后跟疼的治疗方法应根据具体病因和病情选择，同时，在治疗过程中，应注意休息，避免长时间站立和行走，选择合适的鞋子，保持足部卫生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。