要快速消肿，可以尝试用药治疗、冷敷、热敷、饮食调整和注意口腔卫生等方法。用药治疗可根据病因服用抗生素或止痛药。冷敷和热敷可根据症状选择，饮食应避免刺激性食物，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，并保持充足水分摄入。同时，要注意口腔卫生，定期洗牙和使用牙线、漱口水。
要快速消肿，你可以尝试以下方法：一、用药治疗、二、冷敷、三、热敷、四、饮食调整、五、注意口腔卫生。
一、用药治疗
1.服用抗生素：如果牙龈肿胀是由细菌感染引起的，医生可能会开抗生素来消除感染。
2.止痛药：可以缓解疼痛和肿胀。
二、冷敷
1.用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次1520分钟，每天数次。
2.冷敷可以减轻炎症和肿胀。
三、热敷
1.在肿胀缓解后，可以用热毛巾或热水袋敷在牙龈上，每次1520分钟，每天数次。
2.热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
四、饮食调整
1.避免辛辣、刺激性食物，以及酸性食物和饮料。
2.多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。
3.保持充足的水分摄入，有助于口腔清洁和消肿。
五、注意口腔卫生
1.刷牙时要轻柔，避免刺激牙龈。
2.使用软毛牙刷和含氟牙膏。
3.定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
4.使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。
需要注意的是，如果牙龈肿胀严重、疼痛剧烈、伴有发热等症状，或者持续不缓解，应及时就医。此外，定期口腔检查和良好的口腔卫生习惯对于预防牙龈肿胀非常重要。