牙肿了可以通过清洁口腔、冷敷、口服药物、就医治疗、注意饮食、休息和避免刺激等方法快速消肿。但这些方法只能缓解症状，如需根治，还需针对病因进行治疗。
牙肿了可能是由多种原因引起的，如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。以下是一些快速消肿的方法：
1.清洁口腔：使用温和的盐水漱口，有助于减轻口腔炎症，缓解肿胀。每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.口服药物：可以口服一些消炎药和止痛药，如头孢呋辛酯、甲硝唑、布洛芬等。按照医生的建议服用药物，注意药物的副作用。
4.就医治疗：如果牙肿严重，伴有剧烈的疼痛、发热等症状，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或者开一些处方药。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重口腔负担。多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
6.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
7.避免刺激：避免吸烟、饮酒等刺激口腔的行为，减少对牙龈和牙齿的伤害。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙肿的症状，如果牙肿是由龋齿、牙髓炎等疾病引起的，需要进行相应的治疗。在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，不要自行增减药量。如果牙肿症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。