牙肿了可通过清洁口腔、冷敷、口服药物、就医治疗、注意饮食和休息等方法快速消肿，但这些方法只能缓解症状，如牙肿严重或持续不愈，应及时就医并进行专业治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯可预防牙肿的发生。
牙肿了可能是由多种原因引起的，如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。以下是一些快速消肿的方法：
1.清洁口腔：使用温和的盐水漱口，有助于减轻炎症和缓解疼痛。每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.口服药物：可以口服一些消炎药和止痛药，如甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等。按照医生的建议服用药物，避免滥用药物。
4.就医治疗：如果牙肿严重，伴有剧烈的疼痛、发热等症状，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或开一些处方药。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。多吃清淡、易消化的食物，多喝水。
6.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙肿的症状，如果牙肿是由严重的口腔疾病引起的，如龋齿、根尖周炎等，需要进行专业的治疗。此外，如果牙肿持续不愈或加重，应及时复诊，以便调整治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，有助于预防牙肿的发生。