牙肿了可通过清洁口腔、冷敷、口服止痛药、避免刺激和就医治疗等方法快速消肿止痛，但这些方法只能缓解症状，病因持续存在时牙肿可能会再次发作，因此持续存在或加重的牙肿应及时就医。
牙肿了通常是由感染、损伤或其他口腔问题引起的，以下是一些快速消肿止痛的方法：
1.清洁口腔：使用温盐水漱口，有助于减轻口腔内的细菌感染，缓解疼痛。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次1520分钟，每天数次，可以减轻疼痛和肿胀。
3.口服止痛药：如对乙酰氨基酚或布洛芬，可以缓解疼痛，但请按照医生或药剂师的建议使用。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，以及吸烟和饮酒，这些都可能加重疼痛和肿胀。
5.就医治疗：如果牙肿严重、疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时就医，接受专业的治疗，如根管治疗、拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙肿的症状，如果病因持续存在，牙肿可能会再次发作。因此，如果牙肿问题持续存在或加重，应及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。