营养的减肥餐!!

减肥最好的方法除了注重饮食之外最主要的是运动，减肥最重要的就是坚持，除了多吃水果蔬菜，按时吃饭吃饭吃7分饱，晚饭少吃，早饭不可不吃，吃完晚饭后就不再吃东西，每天最好运动30~60分钟。