胃里往上反酸水，可能是由于胃酸反流引起。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡等。少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.改变生活习惯：避免饭后立即躺下或弯腰，睡前2-3小时避免进食。戒烟限酒。
3.注意体位：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。
4.缓解压力：长期压力过大可能导致胃酸分泌过多，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力。
5.避免某些药物：某些药物，如阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，可能会刺激胃酸分泌，导致反酸。如果需要服用这些药物，可咨询医生是否有其他替代药物。
6.药物治疗：如果反酸水症状严重，影响生活质量，可以在医生的指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物进行治疗。
7.就医治疗：如果反酸水症状持续不缓解或伴有其他症状，如烧心、胸痛、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病，如胃食管反流病、胃溃疡等，并根据具体情况进行治疗。
此外，对于孕妇、老年人或患有其他疾病的人群，反酸水的处理方法可能有所不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。