缓解反胃恶心的小妙招有以下几点：
1.调整饮食：
远离油腻食物：反胃恶心时，应避免食用油腻、高脂肪的食物，如炸鸡、薯条等，因为这些食物可能会加重胃部不适。
选择清淡食物：可以选择一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等，以缓解胃部负担。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、过甜或过咸的食物，这些食物可能会刺激胃部，导致反胃恶心加重。
少食多餐：如果反胃恶心症状较为严重，可以尝试少食多餐，每天分成多次进食，每次食量适中，以减轻胃部负担。
2.保持良好的饮食习惯：
避免过度进食：过度进食可能会导致胃部过度膨胀，引起反胃恶心。建议适量进食，避免过饱或过饥。
慢慢咀嚼食物：细嚼慢咽有助于消化，减少胃部负担，缓解反胃恶心。
避免饮水过多：饮水过多可能会导致胃部不适，尤其是在进食后。建议适量饮水，避免在进食时或进食后立即大量饮水。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃部，加重反胃恶心症状。建议戒烟限酒。
3.改变生活习惯：
避免过度劳累：过度劳累可能会导致身体免疫力下降，加重胃部不适。建议合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
保持良好的睡眠：睡眠不足可能会影响身体的代谢和免疫系统，加重胃部不适。建议保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间。
避免压力过大：长期的压力可能会导致身体紧张，加重胃部不适。建议采取一些放松的方式，如冥想、瑜伽、听音乐等，缓解压力。
适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解胃部不适。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，但要避免在进食后立即运动。
4.药物治疗：
服用抗酸药：如果反胃恶心症状较为严重，可以服用一些抗酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑等，以中和胃酸，缓解胃部不适。
服用胃复安：胃复安是一种止吐药，可以缓解反胃恶心症状。但需要注意的是，胃复安可能会引起嗜睡、头晕等不良反应，建议在医生的指导下使用。
服用维生素B6：维生素B6对缓解孕吐有一定的帮助，可以在医生的指导下服用。
5.其他方法：
按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，可以促进胃部血液循环，缓解胃部不适。
深呼吸：深呼吸可以缓解身体的紧张和焦虑，减轻胃部不适。
闻柠檬或薄荷味：柠檬或薄荷的味道可以刺激嗅觉，缓解反胃恶心症状。可以将柠檬或薄荷叶放在鼻子附近闻一闻，或者喝一些柠檬水或薄荷茶。
穴位按摩：按摩内关穴、合谷穴等穴位可以缓解胃部不适。但需要注意的是，穴位按摩需要在专业人士的指导下进行。