缓解反胃恶心的小妙招有以下几点：
1.放松心情：压力、焦虑和紧张等情绪可能会加重反胃恶心的症状。尝试通过深呼吸、冥想、放松技巧或适度的运动来减轻心理压力。
2.调整饮食：少食多餐，避免过饱或过度饥饿。避免油腻、辛辣、刺激性食物以及咖啡、茶、碳酸饮料等。选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
3.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。避免在进食时同时饮水，以免引起胃部不适。
4.避免刺激物：尽量避免暴露在刺激性气味、烟雾或强烈的光线中。保持室内空气流通，清新宜人。
5.穴位按摩：按摩内关穴、合谷穴等穴位可能有助于缓解反胃恶心。可以在网上搜索相关穴位图和按摩方法。
6.小睡片刻：在感到恶心时，找一个安静、舒适的地方小睡片刻，有时休息可以减轻不适症状。
7.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解反胃恶心，如抗组胺药、多巴胺拮抗剂等。但请务必遵循医生的用药指导。
需要注意的是，如果反胃恶心症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如呕吐、发热、腹痛等，应及时就医，以排除潜在的健康问题。此外，某些疾病，如怀孕、胃炎、胆囊炎等也可能导致反胃恶心，因此在采取缓解措施之前，最好确定病因。如果对反胃恶心的原因存在疑虑或担忧，建议咨询医生以获得更准确的建议和治疗方案。