改变驼背最简单的方法是保持正确的姿势。以下是一些具体的建议：
1.保持良好的姿势：站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心均匀分布在双脚上，头部保持正直，肩膀放松，手臂自然下垂，手掌向内。坐立时，保持背部挺直，膝盖和臀部成直角，双脚平放在地上，不要盘腿或交叉双腿。
2.加强背部肌肉锻炼：可以通过一些简单的背部肌肉锻炼来增强背部力量，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。这些运动可以帮助改善身体的姿势，减少驼背的发生。
3.使用背部支撑器：在日常生活中，可以使用背部支撑器来帮助保持正确的姿势。背部支撑器可以提供额外的支撑，减轻背部的压力，帮助改善姿势。
4.注意日常姿势：在日常生活中，要注意保持正确的姿势，如走路时抬头挺胸，不要低头玩手机或看书。长时间保持同一姿势后，要适当活动一下身体，放松背部肌肉。
5.选择合适的鞋子：选择合适的鞋子也可以帮助改善姿势。高跟鞋会使身体重心前移，增加背部的压力，容易导致驼背，因此应尽量选择平底鞋或低跟鞋。
6.定期进行体检：如果驼背问题较为严重，可能需要进行进一步的治疗，如物理治疗、手术治疗等。定期进行体检，及时发现问题并采取相应的治疗措施，可以避免问题进一步恶化。
需要注意的是，改变驼背需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，如果驼背问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。