肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，以下是一些建议：
1.选择易消化的食物：肠胃不好的人应该选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包等。这些食物富含碳水化合物，容易被人体消化吸收，不会给肠胃带来过多负担。
2.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。肠胃不好的人可以选择一些易消化的蔬菜和水果，如南瓜、胡萝卜、香蕉、梨等。
3.避免高脂肪和高纤维食物：高脂肪和高纤维食物难以消化，容易加重肠胃负担。肠胃不好的人应该避免食用油炸食品、动物脂肪、坚果、豆类等食物。
4.控制食量：肠胃不好的人应该控制食量，避免过度进食。每餐应该适量进食，避免暴饮暴食。
5.饮食规律：肠胃不好的人应该保持饮食规律，避免饥一顿饱一顿。每天应该定时进食，避免过度饥饿或过度饱胀。
6.避免刺激性食物：肠胃不好的人应该避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸甜等食物。这些食物容易刺激肠胃，加重肠胃不适。
7.选择合适的烹饪方式：肠胃不好的人应该选择合适的烹饪方式，如煮、蒸、炖等。这些烹饪方式可以减少食物对肠胃的刺激，有助于消化吸收。
总之，肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，选择易消化、营养丰富的食物，避免食用刺激性食物，保持饮食规律，有助于缓解肠胃不适。如果肠胃不适症状严重，应该及时就医，接受专业治疗。