经常失眠脸上长斑可通过在医生指导下进行药物治疗，以及增强体质、饮食调整、规律作息等综合措施来改善症状，若问题严重或持续不缓解应及时就医。
经常失眠脸上长斑可采取以下措施：
1.药物治疗：在医生的指导下，选择服用改善微循环、调节内分泌的药物进行对症治疗。
2.增强体质：平时应多锻炼身体，提高免疫能力。睡眠障碍会使机体免疫力下降，通过锻炼有助于改善这一情况。
3.饮食调整：多吃新鲜的瓜果蔬菜，为身体提供丰富的维生素和矿物质，有助于改善皮肤状态。同时，要少吃刺激辛辣、过于油腻的食物，避免加重皮肤问题。
4.规律作息：保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，有助于调整生物钟，提高睡眠质量，从而改善内分泌失调的状况，减轻脸上长斑的问题。
总之，针对经常失眠脸上长斑的情况，需要综合采取药物治疗、增强体质、饮食调整和规律作息等措施，以达到改善症状、恢复健康的目的。如果问题较为严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。