晚上睡前喝牛奶有助于利用睡眠时生长激素的分泌来补充钙，对身高增长有一定帮助，不过身高增长受多种因素影响，还需适量饮用牛奶，搭配其他食物并坚持运动，以实现遗传因素、营养摄入、运动等多方面的配合。
牛奶在晚上睡前喝容易长高。
首先，人体在睡眠状态下生长激素分泌较为旺盛，而钙是骨骼生长的重要元素。晚上睡前喝牛奶，既能补充钙，又能利用睡眠时生长激素的分泌，有助于身高的增长。
其次，身高虽然主要由遗传基因决定，但合理的营养摄入对于身高的发展也起着重要的作用。牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素D等多种对骨骼生长有益的营养成分。
然而，要想通过喝牛奶来促进身高增长，还需要注意以下几点：
1.适量饮用：过量饮用牛奶可能会增加肠胃负担，建议每天适量饮用。
2.搭配其他食物：单纯依靠牛奶来补充营养是不够的，还需要保证饮食的多样性，摄入富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，避免营养不良。
3.坚持运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，增强体质，有助于身高的增长。
总之，晚上睡前喝牛奶对身高增长有一定的帮助，但身高的增长是一个综合因素的结果，需要遗传因素、营养摄入、运动等多方面的配合。