骑自行车屁股疼可通过减少骑行时间、调整骑行姿势、选择合适座垫、注意休息、保持皮肤清洁干燥及必要时药物治疗等多种措施缓解，若疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
骑自行车屁股疼可采取以下措施缓解：
1.减少骑行时间：这是缓解屁股疼的关键措施。长时间骑行会增加臀部与座位的摩擦以及对臀部组织的压迫，减少骑行时间能有效减轻这些问题。
2.调整骑行姿势：保持正确的骑行姿势可以减轻臀部的压力。确保座椅高度合适，避免过度压迫臀部。
3.选择合适的座垫：合适的座垫可以提供更好的支撑和缓冲，减少对臀部的摩擦和压力。
4.注意休息：在骑行过程中，适当休息，站立或走动一下，缓解臀部的持续受压状态。
5.保持皮肤清洁干燥：避免皮肤受到感染。如果皮肤出现水泡，应保持局部清洁，避免破裂感染。
6.药物治疗：若皮肤伴有水泡，可口服一些消炎止痛的药物进行治疗，但需在医生的指导下使用。
总之，骑自行车屁股疼需要综合采取多种措施进行缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。