产后减肚子的四个动作如下：
1.仰卧屈膝收腹：身体平躺在床上，双腿屈膝，尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持10秒，30次为一组，每天早晚各一组。
2.仰卧举腿：身体平躺在床上，双腿伸直抬起，尽量与上身呈直角，双手放于耳侧，坚持10秒，20次为一组，每天早晚各一组。
3.仰卧蹬车：身体平躺在床上，模仿蹬自行车的动作，双腿交替屈伸，坚持10秒，30次为一组，每天早晚各一组。
4.腹式呼吸：吸气时腹部向外鼓，呼气时腹部向内收，尽量保持腹部的紧张度，每天早晚各做10分钟。
需要注意的是，产后减肚子需要长期坚持，同时要注意饮食的调整，避免摄入过多的高热量、高脂肪的食物。如果在减肥过程中出现身体不适，应及时停止并咨询医生的意见。