产后减肚子的四个动作主要包括：跪姿收腹、仰卧抬腿、跪姿伸腿和侧支撑抬腿。以下是对这些动作的具体分析：
1.跪姿收腹：四点跪姿，双手在双肩下方，大腿垂直于地面，小腿垂直于大腿，核心收紧，保持身体稳定，吸气时腹部向外凸，呼气时腹部向内收，重复10-15次。
2.仰卧抬腿：仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，双腿伸直抬起，与地面垂直，核心收紧，双腿依次下放，不要接触地面，重复10-15次。
3.跪姿伸腿：四点跪姿，双手在双肩下方，大腿垂直于地面，小腿垂直于大腿，核心收紧，保持身体稳定，左腿向后伸直，感受腹部的拉伸，保持10-15秒，然后换另一侧重复。
4.侧支撑抬腿：侧撑在垫子上，右手放在头部上方，左手放在身前支撑身体，双腿伸直，核心收紧，将左腿向上抬起，感受侧腹部的收缩，保持10-15秒，然后换另一侧重复。
需要注意的是，产后减肚子需要在身体恢复良好的情况下进行，并且要结合合理的饮食和适量的运动。在进行这些动作时，要保持正确的姿势，避免过度用力或受伤。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业的健身教练或医生。