宝宝出现生理性黄疸时，妈妈通常无需特殊调整饮食，7 - 14 天可自行恢复；若出现母乳性黄疸，妈妈可多吃绿色蔬菜及增加富含维生素的食物摄入，如黄瓜、生菜、苹果、雪梨等，但宝宝黄疸持续时间长或症状加重时应及时就医，且妈妈调整饮食时要注意均衡和多样性以保证自身和宝宝营养需求。
宝宝黄疸时母亲的饮食调整如下：
一般情况下，如果宝宝出现生理性黄疸，妈妈无需特殊调整饮食，通常714天黄疸可自行恢复。
若宝宝出现母乳性黄疸，产妇的饮食可做如下调整：
1.多吃绿色蔬菜：例如黄瓜、生菜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢。
2.增加富含维生素的食物摄入：像苹果、雪梨等水果，含有丰富的维生素，对宝宝的健康也有一定的益处。
需要注意的是，如果宝宝黄疸持续时间较长或症状加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，妈妈在调整饮食的过程中，也要注意饮食的均衡和多样性，以保证自身和宝宝的营养需求。