女人出虚汗若为更年期植物神经功能紊乱、体虚引起，可适当食用豆制品、坚果、水果、蔬菜、燕麦等食物，同时注意在医生指导下适当服用中药或中成药物调养，坚持锻炼，保持良好心态，保证充足睡眠，若虚汗症状严重或持续时间较长应及时就医。
女人出虚汗，如果是更年期导致的植物神经功能紊乱、体虚引起，以下食物可能会有所帮助：
1.豆制品：如豆腐、豆浆等。豆制品中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，对缓解更年期症状有一定的作用。
2.坚果：富含蛋白质、维生素和矿物质，如杏仁、核桃等，有助于补充营养，增强体质。
3.水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养，增强免疫力。
4.蔬菜：尤其是深色蔬菜，如菠菜、西兰花等，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有益。
5.燕麦：是一种营养丰富的粗粮，含有膳食纤维、B族维生素等，有助于调节血糖和血脂，提高身体的代谢能力。
除了饮食调整，还需要注意以下几点：
1.适当服用中药或中成药物进行调养，但需在医生的指导下进行。
2.坚持锻炼身体，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于提高身体素质，缓解虚汗症状。
3.保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。
4.保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，有助于调节身体的内分泌功能。
需要注意的是，如果虚汗症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。