舌头两侧疼可能由舌炎、上火、口腔卫生不良、缺乏维生素等引起，可通过医院检查治疗（如针对舌炎的抗菌消炎治疗）、调整饮食结构（避免辛辣油腻等、多吃蔬果）、养成良好口腔卫生习惯、补充维生素（如多吃富含维生素的食物）等方法缓解，若疼痛持续或加重应及时就医，同时注意保持口腔卫生及调整饮食生活习惯以促进康复。
舌头两侧疼可能是由舌炎引起，也可能是其他原因导致。以下是一些可能的原因及应对方法：
1.舌炎：这是舌头两侧疼的常见原因之一。可能是由于细菌感染、营养不良、过敏反应等引起。去医院口腔科进行检查，医生会根据具体情况选择合适的抗菌消炎类口服药物进行治疗。
2.上火：饮食不当、生活不规律等可能导致身体上火，从而引起舌头两侧疼痛。此时，需要调整饮食结构，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。
3.口腔卫生不良：如果口腔清洁不到位，容易滋生细菌，引发炎症，导致舌头两侧疼痛。应养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。
4.缺乏维生素：维生素B族等缺乏可能影响口腔黏膜的健康，导致舌头疼痛。可以通过饮食或补充剂来补充维生素，如多吃富含维生素的食物，如谷类、豆类、动物肝脏等。
总之，如果舌头两侧疼痛持续时间较长或症状加重，应及时到医院口腔科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，注意保持口腔卫生，调整饮食和生活习惯，有助于缓解症状和促进康复。